Целебная сила воды
Наиболее распространенным методом закалывания считается купание в различных водоемах – реках, озерах, прудах, а особенно действенным в этом случае является морское купание. Во время купания в пресных водоемах наш организм поддается температурному фактору, а при морском, кроме температуры, человек попадает и под благотворное химическое влияние. Многочисленные соли и минералы, входящие в состав воды, улучшают действенность и увеличивают в разы пользу от водных процедур, призванных исцелить и вылечить людской организм.
Не имеющим возможности часто посещать море, можно устроить «морской курорт» в домашних условиях – организовать прием ванны с различными морскими добавками. Приобрести их можно во время очередной поездки в теплые края или в специализированных магазинах. Начинать процедуру водного закалывания специалисты рекомендуют при температуре не ниже +15°C - +17°C, со временем увеличивая длительность пребывания в воде.
Не менее полезным для закалывания является принятие контрастного душа, что наиболее подходит для новичков, так как температуру воды можно регулировать самостоятельно, в зависимости от своих возможностей и состояния здоровья. Ощущения после его приема просто незабываемы – бодрость во всем теле и повышение настроения гарантированы каждому, кто его испробует.
Принимать такой душ рекомендуется утром и вечером, всегда начиная с обливаний головы и далее по телу сначала горячей водой, а затем холодной, вечером – наоборот. Со временем длительность пребывания под струей холодной воды стоит увеличить и сделать душ еще более контрастным.
К такому душу нужно привыкнуть – и это лучше всего делать постепенно. Начинать целесообразно с душа комфортной температуры. Процедура – ежедневная. Только после того, как тело привыкнет к определённому режиму и освоится в нём, можно добавить один контрастный – но время пребывания под холодной водой должно быть на первых порах недолгим.
Другие статьи по теме:
- Spa бум- Как похудеть в сауне
- Парение и распарка в сауне
- Пелоидотерапия – один из древнейших методов лечения
- Sanitas pro aqua