| строительные новости http://racechrono.ru/ |
Как правильно использовать аромамасла в домашних условиях
Если по каким-то причинам нет возможности или желания принять ароматическую ванну, то можно принять ароматический душ. Для этого достаточно нанести на мочалку несколько капель эфирного масла и растереть их по телу. После смыть водой. Использование неразбавленных эфирных масел допустимо при использовании аромолампы. В нее наливают почти кипяток и капают несколько капель эфирного масла или их смеси. По мере остывания воды – испаряются масла. Единственное условии: вода в лампе не должна доводиться до кипения.
1) Если аромотерапия прочно заняла позиции в Вашей жизни, и Вы постоянно используете одно и то же масло или смесь масел, необходимо делать перерывы в употреблении. От аромотерапии стоит отдыхать. Лучше всего 3 недели применения, одна неделя отдыха.
2) Не стоит перебарщивать с дозировкой эфирных масел. Начинать устраивать аромотерапии лучше с минимальных доз. Первые две аромотерапии лучше находится в сауне или бане не больше пяти минут. Если первые разы прошли успешно, то время процедуры можно постепенно увеличивать. В первые разы аромолампу не стоит использовать более 20 минут.
3) В принципе насыщать воздух ароматами можно в любое время суток, однако стоит иметь ввиду, что тонизирующие запахи лучше не использовать вечером, перед отходом ко сну и наоборот: расслабляющие ароматы не стоит вдыхать перед работой, на которой нужно повышенное внимание и концентрация.
4) Во время беременности и в случае заболевания эпилепсией аромотерапию лучше проводить под наблюдением медиков-специалистов в этой области;
5) Вдыхание ароматов предполагает наличие большого количества внутриклеточной жидкости, поэтому в день проведения аромотерапии нужно пить много жидкости – не менее 2 литров за день. И вообще, нужно приучить себя к употреблению жидкости, не менее 1,5-2 литров в день, конечно, если нет к этому медицинских противопоказаний.
Другие статьи по теме:
- Влияние морских купаний на организм человека.- Ароматные ванны
- Удара терапия
- Гидротерапия
- Аппаратная терапия oxy- jet leo