Как правильно использовать аромамасла в домашних условиях

По окончанию напряженного трудового дня или недели так хочется покоя и расслабленности, забыть о шумном городе, устроить себе мини-отпуск вечером дома. Но не все знают, как достичь этого состояния душевного покоя и равновесия, если дома полно людей, либо в офисе на перерыве дать отдохнуть себе на перерыве от рабочей суеты. В этом всем поможет СПА – аромотерапия, единственное, нужно научиться правильно ее применять и использовать. Нижеприведенные полезные советы помогут понять тонкости этого дела.

Используем натуральные масла, что позволит достичь оптимального результат, так ка кони обычно проходят очистку от вещества терпена, которое зачастую бывает виновником возникновения аллергии. Требуется натуральных масел обычно очень маленькое количество, так как они оказывают сильное действие на рецепторы обоняния и на нервную систему человека. Обычно достаточно нескольких капель. Перед началом использования аромомасел необходимо пройти небольшой ликбез:

1) Если вы решили попробовать какой то аромомасло в первый раз, нужно провести пробы на отсутствие аллергии к нему и желательно такое действие совершить за двое суток до предполагаемой аромотерапии;

2) Ни в коем случае не следует наносить концентрированное неразбавленное эфирное масло на слизистые оболочки и на кожу. По своей сути эфирные масла – это смесь, состоящая из кетонов, спиртов, терпенов, альдегидов, эфиров и еще множества составляющих. Поэтому они в большинстве случае требуют разбавления.

Перед добавлением в ванну эфирные масла нужно растворить в небольшом количестве базисного масла или эмульгатора. Дело в том, что эфирное масло не растворяется в воде, оно покрывает ее пленкой на поверхности, и если масло не подходит, оно может нанести коже ожог. Эмульгатором могут выступить такие простые вещества как мед, сливки, кисломолочные продукты, жидкое мыло. В эмульгатор добавляют 6-7 капель выбранного эфирного масла, затем выливают эту смесь в подготовленную ванну. Приступать к ароматической ванне следует после принятия душа или мытья в обычной ванне.

Если по каким-то причинам нет возможности или желания принять ароматическую ванну, то можно принять ароматический душ. Для этого достаточно нанести на мочалку несколько капель эфирного масла и растереть их по телу. После смыть водой. Использование неразбавленных эфирных масел допустимо при использовании аромолампы. В нее наливают почти кипяток и капают несколько капель эфирного масла или их смеси. По мере остывания воды – испаряются масла. Единственное условии: вода в лампе не должна доводиться до кипения.

1) Если аромотерапия прочно заняла позиции в Вашей жизни, и Вы постоянно используете одно и то же масло или смесь масел, необходимо делать перерывы в употреблении. От аромотерапии стоит отдыхать. Лучше всего 3 недели применения, одна неделя отдыха.

2) Не стоит перебарщивать с дозировкой эфирных масел. Начинать устраивать аромотерапии лучше с минимальных доз. Первые две аромотерапии лучше находится в сауне или бане не больше пяти минут. Если первые разы прошли успешно, то время процедуры можно постепенно увеличивать. В первые разы аромолампу не стоит использовать более 20 минут.

3) В принципе насыщать воздух ароматами можно в любое время суток, однако стоит иметь ввиду, что тонизирующие запахи лучше не использовать вечером, перед отходом ко сну и наоборот: расслабляющие ароматы не стоит вдыхать перед работой, на которой нужно повышенное внимание и концентрация.

4) Во время беременности и в случае заболевания эпилепсией аромотерапию лучше проводить под наблюдением медиков-специалистов в этой области;

5) Вдыхание ароматов предполагает наличие большого количества внутриклеточной жидкости, поэтому в день проведения аромотерапии нужно пить много жидкости – не менее 2 литров за день. И вообще, нужно приучить себя к употреблению жидкости, не менее 1,5-2 литров в день, конечно, если нет к этому медицинских противопоказаний.

6) Проведение аромотерапии не должно совпадать с употреблением гомеопатических препаратов, так как они подавляют действие друг друга.

7) Если использовать аромомасла как добавку к пище или специям, то лучше это делать не на обед и ужин, а за завтраком. Тем более не стоит употреблять их натощак.

8) Не стоить добавлять аромомасло сразу во всю баночку шампуня или крема в косметических целях. Лучше отложить небольшое количество шампуня или крема в отдельную емкость. В этом случае можно всегда быть уверенным в том, что с течением времени химический состав смеси не изменился при взаимодействии веществ эфирного масли и крема или шампуня. Также таким способом удобно проводить пробы на аллергически реакции кожи на ту или иную смесь. Если смесь Вам подойдет, всегда можно сделать новую, свежую порцию питательного крема или шампуня.

9) Если Вы обладатель светлой кожи, то высока вероятность покраснений кожных покровов под воздействием эфирных масел, поэтому нужно снизить дозу масел в 2-3 раза.

10) Лимонное, апельсиновое и некоторые другие масла обладают фототоксичностью. Ими не стоит пользоваться за 1,5-2 часа до выхода из дому, особенно нельзя находится на солнце и загорать. Эти масла, попадая под воздействие солнечных лучей, провоцируют выработку меланина, который может вызвать образование пигмента и раздражение на коже.

Что нужно предпринять, если:
а) масло попало в глаз: глаз нужно промыть обычным растительным рафинированным маслом – оно поможет нейтрализовать действие эфирного масла, после – остуженной кипяченой водой. После процедур закапать глаз глазными каплями.
б) если после нанесения ароматического масла на коже возникло раздражение на кожном покрове. Но на пораженную область следует нанести смесь масла семян тыквы с ароматическим маслом «Мелиссовым» 2:1.

в) если после ароматического масла возникла фототоксическая реакция, то 2-3 недели на пораженный участок следует прикладывать компресс из смеси одной столовой ложки кефира и пяти капель аромомасла «Розового». В течение этого срок апятно посветлеет и исчезнет.

Травяное саше.
В настоящее время помимо аромомасел широко используют Саше из трав для лечения. Саше взяли на вооружение и аромотерапевты и травники.

Как же сделать собственное саше в зависимости от цели:
- купить или попытаться собрать необходимые травы;
- определится с пропорциями;
- смешать ингредиенты саше и размять смесь;
- положить травяную смесь в мешочек из марли и завязать его;

Марлевый мешочек готов для погружения в ванну. Поместить его ванну, подождать, пока он полностью промокнет и напитается водой. Также можно положить саше в емкость и залить кипятком, как чай, дать постоять и уже ароматный настой вылить в наполненную ванну. Если из-за тотальной занятости нет времени на полноценную ванну, или Вы не любитель лежать в ванне, можно принять мини-ванну. Для этого в небольшую миску с водой добавить несколько капель ароматического масла и положить саше.

В мисочку опустить кисти рук или стопы и держать до тех пор, пока не наступить облегчение и нервная нагрузка постепенно спадет. Эффект от трав тот, что и от ароматических масел, потому что именно из них и делают масла. Придумайте свой собственный аромат, который благотворно влияет на действие Вашего организма и на Ваше душевное самочуствие, и он будет радовать и поднимать Ваше настроение.