Польза бани и сауны для здоровья

В народе известна мудрость – «баня парит – здоровье дарит» и это сущая
правда, ведь в баню ходят не только чтобы помыться, но главное погреться и
попотеть. Именно высокая температура в бане или сауне активизирует работу
потовых желез. Доказано, что при походе в баню организм человека выделяет до
двух литров пота, а вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки,
что несомненно улучшает работу почек и водно – солевой обмен, при этом
становяться здоровей и кожные покровы. Так же баня стимулирует белковый обмен,
что несомненно приводит к лучшему усвоению белков, жиров и углеводов организмом,
а также минеральных веществ, в следствии чего обмен веществ повышается в среднем
на тридцать процентов.



Ведь именно бани и сауны являются одними из самых действенных методов
профилактики многих заболеваний, таких как артриты, радикулиты и миозиты. А при
простудных заболеваниях, таких как насморк, кашль, бронхит, катара носа и горла
и баня и сауна оказывают действенный лечебный эффект. Так же и баня и сауна
просто незаменимы для сердца. Возможно это лучшее лекарство для людей страдающих
сердечными заболеваниями, так как в организме парящегося сгорает огромное
колличество холестерина, которыый вызывает одно из самых опасных заболеваний, а
именно атеросклероз. Именно чередование температур (сначала высокой а затем
низкой) чудодейственным образом сказывается на сердечно – сосудистой системе
человека.



Мне очень нравиться посещать русскую баню и финскую сауну. Я знаю насколько это
полезно для здоровья, так как сейчас уже от многих избавился. Около семи лет
меня мучал хронический насморк, вызванный курением и я не знал как его побороть,
мои друзья посоветовали мне почаще париться в бане и посещать сауну.
Прислушавшись я стал по четвергам ходить в русскую баню, а в последнюю субботу
месяца еще и в сауну. И действительно, вот уже несколько лет я не замечаю
никакого насморка и дышать стало намного лечче и свободнее. За последние два
года, после постоянного систематического приема банных процедур, я начинаю
замечать улучшение здоровья практически по всем признакам. Во-первых, я стал
намного бодрее и энергичнее, прекратились боли в сердце, одышка. С легкими же
вообще что-то случилось необяснимое. Если раньше мне было тяжело дышать мучал
бронхит и насморк, то сейчас же я просто «летаю». Пропал насморк, бронхит не
беспокоит. Такое чувство, что даже в молодости я не дышал полной грудью,
особенно это ощущается при выходе из сауны, легкие как – будто расправляются.




Еще я заметил, что постепенно худею, так за два года я сбросил без малого
тридцать семь киллограм. Ранее я весил сто семнадцать, а сейчас всего девяносто,
при том в моем возрасте люди не худеют просто так, а не режим питания ни сна я
не менял – склонен полагать, что это еще один лечебный эффект бани или сауны.
Самое мое любимое занятие, которое не сравнимо ни с чем другим – это париться с
березовым венечком. После этой процедуры, чувствую себя на двадцать лет моложе,
появляется энергия и молодецкий задор и жена кстати не жалуется. Если паритесь в
бане, то чтобы почувствовать всю глубину своих легких возьмите пузырек настойки
мяты или шалфея, разведите на ведро воды и поливайте печь или камни. Я всегда
так делаю, возможно именно поэтому и вылечил хронический насморк.



Сауна же на мой взгляд отличается от бани типом воздуха. Так когда в бане он
кажется влажным и тягучим, то в сауне наоборот сухой и горячий. После сауны
такие ощущения, что организм покинули все болезни, хочется просто летать,
чувствуется легкость и свежесть. Посмотрите на мой пример, возможно баня изменит
и Вашу жизнь.