Как похудеть в сауне

Сколько себя помню, я всегда любила баню и сауну, но если бы мне несколько
лет назад сказали, что сауна кардинально меня изменит – не поверила бы. А ведь
это случилось!



Жизненные перипетии привели меня к тому, что я все свои неприятности стала
заедать сладеньким, да вкусненьким и как следствие набрала несколько лишних
килограммов. Спохватившись, села на диету… сорвалась… села на вторую, третью. В
результате разнесло меня так, что потеряла я самоуважение и была буквально в
отчаянии. Я не хотела ни с кем общаться и встречаться.



Путь спасения начался при встрече с давней подругой. В отличие от меня она
всегда придерживается здорового образа жизни и выглядит как голливудская звезда.




После моего горестного рассказа вердикт ее был тверд: «Похудеть тебе поможет
сауна». Уже прошел год, а я смогла похудеть почти на 30 кг, хотя поначалу была
настроена скептически.



Сауна и баня известны человечеству многие тысячелетия и всегда считались очень
полезными для здоровья. Но не стоит думать, что если несколько часов просидеть в
парной, то похудеешь сразу на 3-4 кг, а на следующий день еще и т.д. Нет, все
гораздо сложнее, чтобы сауна или баня действительно помогли похудеть, надо
знать, что горячий пар вызывает обильное потоотделение и ускоряет обмен веществ.
Из организма выводится вода вместе с лишними веществами, которые называют
шлаками или токсинами. После, часть воды вернется на место, но это нормальный
процесс. А чтобы похудение проходило эффективно, надо придерживаться нескольких
не хитрых правил:

• чтобы похудеть следует заходить в сауну не надолго, но часто, постепенно
удлиняя сеансы;

• не надо много пить перед парилкой, поскольку это оказывает большую нагрузку на
почки;



• не надо в сауну или баню заходить с полным желудком, может стать дурно;

• нельзя пить до, во время и после парилки соленые, сладкие и газированные
напитки – они вызывают задержку жидкости и уменьшают потоотделение;

• хорошо понемногу пить травяные чаи и свежевыжатые чуть кислые соки;

• баня и сауна рекомендуется 1-3 раза в неделю, чаще не надо, все равно эффекта
не будет, только кожа пересохнет;

• похудеть помогают натирания горчицей и медом, можно с солью, только не стоит
это делать после массажа, т.к. кожа становится чувствительной и раздражительной;


• надо внимательно слушать свой организм, если вдруг станет плохо (закружится
голова, появится тяжесть в области сердца или желудка) – немедленно надо
прекратить париться, ополоснуться, отдохнуть и продолжить в другой день;

• очень эффективно сделать специальный массаж для похудения;



• в парилке лучше лежать;

• в бане и сауне все надо делать мягко, плавно, без резких движений;

• можно использовать веники, но не в первое посещение, а когда кожа уже хорошо
прогрелась и смягчилась;

• после каждого посещения сауны следует ополоснуться водой приятной температуры,
завернуться в махровый халат и отдохнуть в теплой комнате;

• после сауны и бани потоотделение некоторое время еще продолжается, поэтому не
надо спешить выходить на улицу.



Оздоровительный эффект сауны я ощутила с первого посещения – кожа стала нежнее,
суставы послушнее, самочувствие лучше, вес качнулся в минус. Впервые за долгое
время я почувствовала, что по настоящему смогла расслабиться и позабыть о своих
проблемах. Я поняла, что похудеть таким приятным способом я смогу, а торопить
события не следует.



А недавно соседская бабуля поинтересовалась - где же моя старшая сестра? Я не
сразу поняла, что она спрашивала обо мне, только на 30 кг толще, а когда дошло,
то я сказала, что «сестра» уехала навсегда.