Генеральная уборка организма

Часто ли мы задумываемся над тем, сколько лишних и ненужных вещей
сопровождает нас по жизни? С определенной периодичностью мы стараемся от лишнего
избавляться. Наш организм в этом смысле немногим отличается от нашей квартиры. И
ему так же необходима регулярная уборка- очищение.



Каждой из нас знакомо состояние, когда хочется наконец взяться за дело, и…
изменить прическу, сделать ремонт, сесть на диету - да мало ли планов по
наведению порядка в собственной жизни возникает у женщины?



Сколько раз мы давали себе слово, что «с понедельника» будем бегать по утрам,
правильно питаться и наконец вплотную познакомимся с понятием «здоровый образ
жизни»?



Таким «понедельником» вполне может стать сентябрь, когда воздух еще тепллый,
солнышко ласковое, а вокруг – изобилие фруктов и овощей - верных помощников в
нелегком деле по сохранению красоты и здоровья.



Методы очищения организма



«Если тело не очищено, то чем дольше будешь его питать, тем более будешь ему
вредить». Это слова отца медицины – Гиппократа.



Процедура очищения организма лежит в основе любого способа оздоровления:
лечебное голодание, раздельное питание, хатха-йога… Русская баня и постный стол-
тоже не что иное, как способ избавления организма от шлаков.



К очищению нельзя приступать сразу. Многое зависит от правильной подготовки,
которая поможет организму приспособиться к своего рода стрессу, когда в
результате различных процедур токсичные продукты обмена начнут поступать в
кровь.



Подготовительная разгрузка



Для начала организм нужно «разгрузить». И потому на какое-то время придется
почти полностью отказаться от мяса, рыбы, молочных продуктов. А если и есть их,
то совсем небольшими порциями.



Основными продуктами питания в этот период должны стать фрукты и овощи, соки и
орехи.



Несколько дней на арбузной диете - именно то, что нужно. Если трудно выдержать,
можно дополнить меню хлебом из муки грубого помола. Кстати, сок арбуза и дыни не
только действует на кишечник, но и активирует работу почек и печени.



Не стоит также забывать о свежевыжатых соках и травяных чаях. Они «помогают»
шлакам покинуть организм. Можно пить талую или родниковую воду.



Роль своего рода щетки в этот период выполняют сырые овощи и хлеб с отрубями.
Они и питают кишечник, и удаляют с его стенок прикрепившиеся образования.



Во время подготовки к очищению хороша любая активность: гимнастика, бег, танцы -
все то, что по душе, главное - больше двигаться.



Параллельно с диетой проводятся разогревающие процедуры. Специалисты рекомендуют
принимать горячие ванны по 20-30 минут в течение недели, еще лучше - попариться
в бане через день. А вот сауну следует исключить: сухой жар - не то, что
принесет сейчас организму пользу.



Необходимая последовательность



Чистят организм по определенной схеме. Сначала очищают кишечник, потом печень и
почки, а затем - жидкости организма. Прежде чем перейти к собственно очищению,
неплохо бы изучить разные методы и выбрать наиболее подходящий именно вам.



Проще всего использовать слабительные или мочегонные средства. Этот способ прост
и не требует особых финансовых затрат. Но он хорош только в экстренных случаях и
только непродолжительное время. В противном случае даже травяными сборами
подобной направленности, которые большинство людей считает вполне безобидными,
можно себе навредить.



Длительное время можно принимать препараты, которые способствуют выведению
токсинов и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Но и это следует делать
только после консультации гастроэнтеролога.



Процедуры салонные и оздоровительные



В косметическом салоне или оздоровительном центре вам предложат лимфодренаж,
обертывание, грязи, массаж, - словом, комплекс процедур, призванных очистить и
разгрузить организм. За 45 минут массаж и сухое тепло способны очистить кожу и
разгрузить почки.



Эффективным вариантом очищения считают также гидроколонотерапию. Ее проводит
врач с помощью специального аппарата. Глубокое промывание кишечника длится около
45 минут. Через кишечник за это время проходит 50-60 литров воды. Кишечник при
этом очищается полностью.



В последние годы все большую популярность приобретают пищевые добавки. Они
призваны сбалансировать рацион и нормализовать обмен веществ. Но только в том
случае, если они качественны. Помните, что всегда есть риск столкнуться с
подделкой. Поэтому, если все же выбираете добавки, соберите как можно больше
информации о препарате, который хотите приобрести.



Не спешите, не пытайтесь сделать все и сразу. Постепенные перемены всегда лучше,
чем внезапный стресс. Организм - сложная система со своими секретами, со многими
проблемами он может справиться и сам, а ваша задача - ему в этом помочь. Хорошо,
если очищение станет для вас не одноразовой акцией, а первым шагом к изменению
отношения к себе и своему телу.



Автор: Анна Куприй