Опрос

Пользуетесь ли Вы услугами СПА (SPA) салонов?

у нас в городе нет СПА-салонов
нет, это слишком дорого
постоянно
иногда

все опросы

Массаж в бане и сауне

При головной боли рекомендуется в бане массаж или самомассаж головы, шеи,
передней поверхности грудной клетки до верхнего края молочных желез, а также
массаж спины (особенно верхней ее части) и живота.



1. Самомассаж головы можно проводить в бане и в лежачем, и в сидячем положении.
В последнем случае локти лежат на столе, а пальцами рук производится самомассаж.
Но лучше массаж головы производить лежа.



Положите пальцы рук на лоб. Несильно надавливая, производите вращение кожного
покрова лба по часовой стрелке и против нее. Пальцы должны не скользить по коже,
а именно вращать ее по лобной кости. Сделав несколько движений, перенесите
пальцы к вискам и продолжайте.



Заканчивается массаж линии «лоб-виски» на висках. Затем самомассаж пальцами
проводится по линиям: «темя — верхняя часть ушей», «макушка головы — задняя
часть ушей», «линия затылка». Пальцевой массаж волосистой части головы можно
закончить следующим элементом: пальцы рук сложите «в замок», сложенные ладони
плотно прижмите к голове и делайте ими движения или вращательные, или
«вперед-назад», или «вправо-влево» таким образом, чтобы кожа всей волосистой
части головы скользила по кости.



Делайте самомассаж головы 2—3 раза в течение банной процедуры по 2 минуты на
каждую линию (всего на массаж головы в этом случае понадобится 10 минут).



В самомассаж головы рекомендуем включить массаж ушных раковин. Ушная раковина
напоминает эмбрион человека. Мочка уха — это головка. На ушной раковине
находятся точки, связанные со всеми внутренними органами; свои точки имеют
абсолютно все органы. В случае заболевания какого-либо из них, точка, с ним
связанная, становится активной. Массируя ухо, мы как бы воздействуем на все
внутренние органы, стимулируем их деятельность.


Страница: 1 из 2    -   Следующая

Навигация: 1  2  

Другие статьи по теме:

- Spa-терапия - сохраним здоровье, отдыхая
- Спа-программа 4 стихии
- Колонотерапия, или очищение изнутри
- Анатомия и физиология кожи
- Парение и распарка в сауне





Терапия

Прессотерапия представляет собой дозированное воздействие на кожу сжатым воздухом, подаваемым через специальные сапожки.

Массаж

Массаж воздействует на весь организм в целом. Это популярный вид терапии, который используется для облегчения спазмов, воспаления и боли.

Обертывание

Обертывание положительно влияет на кожу с помощью биологически активных веществ, входящих в состав водорослей, глины, меда и даже шоколада.